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    去三道峰上跑了一圈下来后，又在院里扎起了马步，半个时辰下来，两兄弟现在是轻松拿捏，准备明天再延长时间。

    “来，今天让我看看你们的自由搏击练的怎么样了？一起上，”宁初凡摆好架势，迎接战斗。

    “小妹，我们可不会跟你客气，大哥，上，”宁怀清朝着大哥一点头，两人很有默契的同时出拳。

    宁初凡头微微后仰，紧接着像是预判了哥哥们的下一步动作似的，双手交叉快速格挡在胸前，随即快速变换招式，一个肘击顶在宁怀清的肋下，左手一拳击向宁怀睿的下巴。

    两人迅速后退闪躲，宁初凡紧追而上，直拳连环出击，一时间，兄弟俩被小妹的拳影给打的手忙脚乱，一时间防守不及时，胸膛又被揍了一拳。

    就在他们想要分散，想前后夹击小妹之时，宁初凡没有给他们分开的机会，直接身体下压，一个扫堂腿，虎虎生风，把猝不及防的两人瞬间铲倒。

    对练结束。

    “哎呀，小妹越来越猛了，出击都不带喘气的，简直了，我都没反应过来，”宁怀清大口喘气，他是越来越佩服小妹了。

    “你们要知道，这天下武功，唯快不破。自由搏击是一种最佳的近身搏斗方式。实战过程中灵活利用你们的拳，肘，脚，膝等部位和技巧，再以力量和速度的加持，会发挥出意想不到的效果，”宁初凡边说，边给两人演示直拳，勾拳，扫踢，侧踹，以及膝顶的招式要点，和攻击人体位置最为薄弱的点。她还给哥哥们说了几个关键的人体大穴，必要时一击即中，瞬间制敌。

    “难怪小妹刚刚一直在猛攻，就是为了不让我和大哥分散，或者远离对吧，”宁怀清理解了其中门道，难怪叫近身搏击，这要是被直击要害，或者被缠的躲不开，那绝对是不死也残。

    “对，哥哥们多多练习吧，你们已经进步很多了，”宁初凡看着天色已经不早了，便对两个哥哥说，

    “好了，今天就到这儿，我先去弄早食，你们快去洗漱，待会儿李爷爷他们要来了。”

    “好的，小妹，”宁怀清爬起来边比划着刚才小妹演示的拳脚，边走向水井边。

    屋内，宁初凡闪身进了空间厨房里，在冰箱里拿了几袋速冻食品。

    灶台上，宁初凡打开定时器，将速冻包子馒头烧麦一起放锅上蒸，小米南瓜粥沙锅里熬着。

    做好这一切，她也快速去到浴室里洗了个战斗澡，十分钟后她便走出了浴室，抱着脏衣服丢进了洗衣机里。

    回到厨房，拉开冰箱，拿了一盒牛奶，一边喝着，一边搅动锅里咕噜咕噜冒泡的小米南瓜粥。

    “叮”
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